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→肌张力与协调力。持之以恒两者都可以改善，从容易的幅度开始，逐步提高。在开始尝试4英里走之前，先绕着公园走几次。
→个人、两人或集体运动？你的主要目的是常规运动和快乐健身。与其和几个孩子一起在班上跳舞，他也许更愿意和你绕着社区骑车，没有压力，尽情享受。
→乐趣对抗取胜。如果你的孩子输不起，引导他玩非竞争性的单人运动。钓鱼、徒步、攀岩之类的运动不分输赢。要记住，许多自闭症或阿斯伯格综合征儿童不是一开始就有竞争的概念，必须教他们。获胜的焦虑也许是从你那里来的吧？
→运用科技手段把家庭活动和户外或者小组运动联系起来。放一些武术、健身或者跳舞的光盘，试试孩子喜欢哪个。
我们这里想让你加深印象的是，运动项目存在着丰富的可能性，在你为身体锻炼做计划的时候不要忽略了一些显而易见的活动。按照个人的节奏前行，这些运动带给你的孩子更多的成长空间和成就，你获得激情和成功的机会就会更多。在生命的马拉松中，这不就是真正的成功吗？
→水上运动：游泳，游泳课，游泳队，花样游泳，儿童的浅水练习，跳水，冲浪板，滑板，划船，独木舟，漂流，钓鱼。
→轮式运动：大轮车，三轮车，带辅助轮的自行车，两轮车，双座自行车，儿童滑板车，轮滑，滑板。

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